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很容易出汗怎么回事 容易出汗怎么预防
2022-10-31

我们一般经过大量或剧烈的运动后,淋漓的汗水会让我们感到舒适,但如果我们什么运动都没有做,甚至只是安静地睡觉,还会出汗,出现这种味道并不好。容易出汗原因是什么?容易出汗怎么预防?下面来看神奇养生网的小编的介绍.

爱出汗的原因是什么?

饮食重口味:腋下汗腺多,出汗也多,但有的人会伴有浓重的气味,这可能跟日常饮食的味道过重有关。

阴虚:中医把睡觉出汗称为“盗汗”,睡醒后出汗会停止。“盗汗”的病因是阴虚。

体虚;虚的人,出汗部位可遍布全身,并且常常出汗不止。

脾胃失和:脾胃失和会导致身体的血液循环变慢,影响氧气的输送。所以,脾胃失和的人,一般会胸口出汗。

阳气虚弱:头部出汗多,可能是因为阳气虚弱或者是胃火旺。

肝阳上亢:额头出汗异常,可能是肝阳上亢所致。

肺气不足:鼻子出汗异常,原因可能是免疫力低下,肺气不足。

内分泌失调:颈部出汗异常,原因可能是内分泌失调,或者是体内湿热导致体内气机不畅。

5招让你主动出身“健康汗”

1、运动前喝热水、热粥,并做好热身,这能让你身上的毛孔全部打开,出一身酣畅淋漓的汗。另外,运动完毕之后,不要马上洗澡或者是吹空调、风扇,要擦干汗液,耐心等汗消退。

2、生姜不仅能散湿暖脾胃,还能促进人体排汗。所以,我们不妨喝点生姜水,也可以在喝时加入红枣、茶叶一同浸泡。

3、上班族在膝盖放一个热水袋,或是贴一个暖宝宝,可以让人体自发生热,增加排汗。在家的时候,可以用40摄氏度左右的温水泡脚,效果是一样的,也能促进排汗。

4、不要长期待在空调房里。经常吹空调,会使人的毛孔变得迟钝,并且因为受冷而长期处于一种收缩的状态,进而影响到排汗系统的正常生理功能。所以,在早晨或是傍晚太阳较小的时候,不放多出去走走,做一些户外运动来帮助身体出汗。

5、汗液也是人体中的水分,出汗会造成人体水分的流失,因此,出汗多的人不仅要注意补充水分,还要多吃养阴生津的食物来辅助调理。例如莲子、百合、沙参、银耳、雪梨等。